1.灵活性练习 。每次训练前的柔韧性练习是拳击训练的基础 。如果忽略了这一点 ， 前一周的训练一下子就全白费了 。拳击手身体的各个部分要像赛车的各个部分一样相互配合 ， 这样才能保证整个身体的高度准确的运转 ， 所以在训练之前你不能忽视这个练习 。
2.单项练习 ， 包括组合练习、腿部练习、假想对手练习和呼吸练习 。动作要先慢后快 ， 思想要高度集中 。注意腿部重心的把握 ， 可以维持人体的平衡 ， 缓冲外界的攻击；
【拳击训练中如何练习跳绳】3.跳绳是拳击训练的重要手段 ， 可以增强耐力、协调性和腿部力量 。
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