【如何改变自我攻击的习惯】自我攻击就是否定自我 ， 否定自我暗示 ， 也就是拿刀捅自己 ， 鲜血滴满全身 。没有任何活力 ， 久而久之就会变得抑郁 ， 抑郁是对自己的攻击 。
解决方法：如果身边有长辈和朋友的心理咨询师帮助你分析 ， 不断鼓励你 ， 那最好 。否则 ， 自救 ， 写出你攻击过自己的哪些不好的事情 ， 通常是错误的信念在起作用 。把它们写出来 ， 没错 ， 白纸黑字 ， 买一本心理自助手册 ， 和某知名书籍的权威汇编对比一下 。有很多练习步骤 ， 分析自己错误的信念 ， 然后写出积极的信念 ， 反复阅读 ， 反复思考积极的信念 。这主要是和你的潜意识沟通 ， 取代负面的信念和错误 。
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