【如何提高自己的能量】为了提高你的能量，你需要做以下事情：
1.保持充足的睡眠 。最好每天保持八小时以上的睡眠 。每天的睡眠可以安排如下：晚上11点前睡觉，晚上6点起床 。长期坚持，对提高睡眠质量也很有帮助 。午睡，最好是午饭后半小时，半小时左右 。睡觉的时候，最好躺下来，伸个懒腰，最好是右侧睡或者仰卧 。左侧睡会影响消化；
2.保持经常锻炼 。每天坚持锻炼至少半小时，每周至少锻炼三次 。如果时间太忙，适度运动可以是主要方式 。不会消耗太多能量，还能达到健身的效果，比如打乒乓球，散步 。
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