1.选择短的，一般30到45厘米，便于携带，仍能进行平衡训练；
2.选择中性软泡沫辊，因为它的可压缩性高，并且它对软组织的饱和强度轻；
【如何选择一个泡沫轴】3.选择表面光滑的泡沫辊 。没有足够的证据表明长钉泡沫辊的效果优于普通泡沫辊 。而且钉辊表面凹凸不平，使肌肉受到了过度刺激，产生了保护性痉挛，不利于肌肉放松 。
1.选择短的，一般30到45厘米，便于携带，仍能进行平衡训练；
2.选择中性软泡沫辊，因为它的可压缩性高，并且它对软组织的饱和强度轻；
【如何选择一个泡沫轴】3.选择表面光滑的泡沫辊 。没有足够的证据表明长钉泡沫辊的效果优于普通泡沫辊 。而且钉辊表面凹凸不平，使肌肉受到了过度刺激，产生了保护性痉挛，不利于肌肉放松 。
