【如何训练短期记忆】第一步，明确目的 。在进行进一步提高的训练之前，有必要明确为什么要提高记忆力 。这一步是训练提高记忆力前的一个阶段，所以也叫零步 。
第二步，让身心舒适，疲惫的脑细胞会逐渐活跃起来 。当我们的身心舒适时，我们的大脑皮层可以安静下来，从而处于一种容易记忆外界信息的状态；
第三步，想象过去的美好形象 。想象与要强化的记忆对象相关的过去的美好形态；
第四步，想象未来的美好形象 。通过记忆，你可以在脑海中描绘出美好的未来图景；
第五步，把整个形象视觉化 。
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