黑豆怎么吃最补肾？教你学会黑豆补肾的最佳做法！ _知识经验

黑豆作为一种市面上常见的豆类，那么根据资料显示，黑豆是一种具有很明显的补肾效果的食物，但是很多朋友还不太清楚用黑豆补肾的具体做法，那么今天小编主要为大家介绍一下黑豆补肾的最佳做法吧!

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黑豆补肾的最佳做法一、煮着吃把黑豆煮着吃是最能够保持黑豆体内的原始营养物质的，我们将适量的黑豆用水洗干净之后，然后加入清水放进锅中煮，等到清水烧开以后我们可以加入适量的盐和鸡精调味，然后盖上盖子接着煮，直到将黑豆完全煮熟为止，这样黑豆具有很好的补肾效果。?

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二、做成豆浆除了直接煮着吃之外，将黑豆磨成豆浆食用也是具有非常好的补肾效果的，我们同样将新鲜的黑豆洗净，然后用清水浸泡八个小时左右，等到黑豆开始变软的时候就可以把黑豆放入豆浆机中打磨成豆浆饮用了。每天一杯，补肾效果非常好。

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三、和其他中药一同煎服【黑豆怎么吃最补肾？教你学会黑豆补肾的最佳做法！】除了直接食用黑豆之外，把黑豆和其他中药一同煎服也是一种非常补肾的做法呢!具体的方法有将十二克当归，六克黄芪以及二十五克的枸杞、首乌，最后加入适量黑豆和清水一起煎，煮好之后，我们可以去掉药渣，直接食用黑豆。

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了解完黑豆最补肾的做法之后，我们接着详细的了解一下黑豆的营养价值到底是怎样的吧!
黑豆的营养价值黑豆是一种豆科植物的种子，其蛋白质含量非常高，达36% ，能够满足我们人体日常需求的蛋白质，除此之外，它含有16%的脂肪，其中主要为不饱和脂肪酸，人体对于它具有很高的吸收率，另外，黑豆体内含有非常丰富的维生素B和维生素E ，因此黑豆具有很高的营养保健价值。