1.三高的人锻炼是有选择的 。如果他们平时运动量不大 ， 最好不要马上选择剧烈运动 。你可以选择散步来快速慢跑 。控制好速度 ， 不要走太快 。也可以选择其他形式的锻炼 ， 如健身器材、太极拳、舞蹈等 。
【三高如何锻炼？】2.锻炼时间要选择好 。早上日出前不要出去运动 ， 因为这个时候气压低 ， 对健康人来说不算什么 ， 但是三高的人可能会有危险 。如果再加上运动 ， 那就更危险了 。而此时的空气是一天中最糟糕的；
3.可以同样次数锻炼 ， 每次控制在15到30分钟 。如果运动强度小 ， 可以延长 ， 避开高温 。
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