1、高 。
【米饭含糖量高吗 米饭含糖量高不高】2、大米的主要成分是淀粉 ， 淀粉属于多糖类 ， 糖尿病患者、血糖比较高的人 ， 建议少吃大米 。白米饭的升糖能力和白糖差不多 ， 成年人每天需要摄入主食250克到400克 ， 并不建议只吃米饭 。可以用燕麦、玉米土豆 ， 芋头 ， 紫薯等 ， 和花豆 ， 赤豆等来代替其他主食 。
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