1、提高身体免疫力 。经常练习瑜伽 ， 可以增强人体心肺功能 ， 改善身体状况 ， 从而提高身体免疫力 。
2、排毒养颜 。经常练习瑜伽 ， 可以促进身体的血液循环 ， 加强身体的新陈代谢 。同时 ， 体内的毒素可以通过练习瑜伽产生的汗水排出 ， 从而达到排毒养颜的功效 。
3、瘦身减肥 。经常练习瑜伽 ， 可以耗费体内多余的能量 ， 燃烧脂肪 ， 从而达到瘦身减肥的效果 ， 塑造良好的身材曲线 。
4、提高肢体柔软度 。经常练习瑜伽 ， 可以让自己的肢体更加柔软 ， 提高身体柔韧性 ， 这样不仅有利于身体协调 ， 而且有助于舞蹈 。
5、预防肩颈疾病 。现代人长期进行电脑办公 ， 很容易患上肩颈疾病 ， 经常练习瑜伽 ， 不仅可以缓解肩颈疾病的症状 ， 而且可以起到很好的预防作用 。
【练瑜伽的都有哪些好处 盘点练瑜伽的好处】6、减轻压力 。经常练习瑜伽 ， 可以舒缓精神 ， 让自己的身体处于放松状态 ， 有效地改善压力过大、睡眠状况不佳等问题 。
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