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【养生养心的方法 怎么养生和养心】1、养心：首先既然要养心，需要一颗淡定的心 。同时不能太浮躁，注意认真的学习，同时也要培养一个单纯的心，不能太浮躁，同时也要注意好好地学习一下东西，培养自己的兴趣爱好 。要记得微笑，爱笑的人运气都不会太差，微笑可以让自己释放一下内心，也能欣赏到大自然的许多美好，也能让别人看着心里舒服，不像愁眉苦脸一样 。
2、养生：睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品” 。“晨起胃气最弱 。故尔饮凉水以激胃气 。此为养生第一 。每天适当含水量丰富的水果蔬菜，例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等，这些果蔬都有助于滋阴润燥效果 。
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