【水果代餐的注意事项 水果代餐注意事项】
1、在吃了大量水果之后 ， 会摄入大量的果糖 ， 而果糖的代谢是会绕过下丘脑的饱腹反应 ， 所以 ， 在把水果当做代餐的时候 ， 往往就会吃很多 。
2、而缺少饱腹感也会刺激食欲 ， 让更加想吃东西 ， 同时 ， 也有科学研究表明 ， 同等量的糖类 ， 果糖转化成脂肪的几率更大 ， 容易增加内脏的脂肪含量 ， 引发健康问题 。
3、所以 ， 在使用水果作为代餐的同时一定要三思而后行 ， 只吃水果 ， 不仅增加了果糖的摄入 ， 饮食也太过单一 ， 不利于身体健康 。
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