1、饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的 。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化 。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥 。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行 。这的要看每个人而言 。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步 。
【一天最佳三个运动时间 一天是哪最佳三个运动时间】2、饭后1到1.5个小时：这时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了 。但是，切记剧烈运动还是要节制的，特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪食物的话，建议这顿饭后就不要剧烈运动了，如果打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好，减少肠胃的负担 。
3、饭后2个小时：这时候，我们可以随便做任何运动，这个时候做运动是比较好的，我们胃里的食物也消化的差不多了，这时候我们的精力最充沛，最好做一些高强度的运动，不但可以锻炼身体，还能够减肥 。要是这个时候，我们再不运动，也就没有什么时间运动了，毕竟再过一会又要吃饭了 。
推荐阅读
- 三伏贴一定要在入伏的第一天贴吗？
- 狮驼岭有三个妖魔分别是什么妖怪 三个妖怪最后被谁收伏
- 鲁迅《雪》的三个句子赏析
- 女性一天喝几根藏红花 女性一天最多喝几根藏红花
- 湿敷的最佳时间段是什么时候 什么时间湿敷比较好
- 清远适合秋游的地方 这三个地方非常适宜
- 黄豆泡了一天一夜还能吃吗 黄豆泡了一天一夜可不可以吃
- 那一天我长大了作文 那一天我长大了作文范文
- 三个臭皮匠赛过诸葛亮的意思是什么 三个臭皮匠赛过诸葛亮具体含义
- 三字网名干净 三个字网名有哪些