1、水果 。水果有助于促进肠胃蠕动，助于排便，还可以清理宿便 。可以多选择苹果，香蕉，梨等 。
2、蔬菜 。蔬菜中含有丰富的纤维素，有助于排便 。如芹菜，菠菜，韭菜，花菜等 。
【吃什么有助于排便 吃什么有助于排便通畅】3、蜂蜜水 。蜂蜜水可以促进排毒，增强肠蠕动，其中的果糖有很好的通便作用，建议早上起床后喝一杯蜂蜜水 。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，定时排便 。
推荐阅读
- 香芋蒸腊肉怎么做好吃 怎么做芋头蒸腊肉
- 沈从文的代表小说 沈从文的笔名是什么
- 带皮虾晾晒后怎么做能好吃 带皮虾干的烹饪方法
- 猫和路由器的区别互联网 猫和路由器有什么不同
- 吃多了猕猴桃会怎么样 过多吃猕猴桃的后果
- 银耳可以天天吃吗 银耳是否可以天天吃
- 如何做香菇油饭好吃 做香菇油饭的方法
- 梦幻西游109什么门派做任务好
- 泽字取名寓意及含义 泽字取名有什么寓意及含义
- 隐秘的角落叶驰敏结局 叶驰敏为什么对这么多