1、然谷穴是调理失眠的一个重要穴位 ， 此穴位在足部内侧 ， 脚窝中间的位置 。如果你是由于心火旺 ， 总是容易在晚上胡思乱想、心烦意乱而导致的失眠 ， 可以睡前按一按然谷穴 ， 能很好的缓解失眠的症状 。注意：按摩的时候 ， 首先找准然谷穴的位置 ， 然后手部对其进行轻柔的按压 ， 以此穴位有酸胀的感觉为准 。每次按摩的时间保持在3分钟左右即可 。按摩完之后 ， 你会发现烦躁的情绪也得到了很好的纾解 。不仅如此 ， 然谷穴还是糖尿病患者的“福音” 。因此 ， 对于患有糖尿病的患者 ， 在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩 。
2、失眠穴 ， 顾名思义 ， 就是缓解失眠的重要穴位 。此穴位位于脚后跟的中间位置 。注意：在进行按摩的时候 ， 最简单直接的方法便是握紧拳头 ， 对失眠穴进行敲击 ， 每次大概敲100次左右便可以 。
【轻松解决失眠的办法 失眠怎么解决】3、关元穴 ， 经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态 ， 身体得不到充分的休息 ， 就无法恢复身体的动力和能量 。长期如此 ， 便会造成元气不足、脏腑失调等病症 。因此 ， 拥有一个香甜安稳的睡眠 ， 对于健康养生而言是很重要的 。
推荐阅读
- 下水道堵了有什么解决方法 下水道堵的解决方法介绍
- 苹果手机外放声音小怎么办 苹果手机外放声音小解决方法
- 冬笋直接炒有点苦怎么办 冬笋直接炒有点苦怎么解决
- 打印机墨回流怎么解决 打印机墨水回流解决方法
- 微信号改不了怎么办 微信号改不了的解决方法
- 如何解决蜜枣粽夹生 怎么解决蜜枣粽夹生
- 人口普查不在家怎么办 人口普查不在家解决方法
- 小米平板4突然黑屏无反应 怎么解决呢
- 乌龟眼睛肿了睁不开怎么办 乌龟眼睛肿了睁不开解决方法
- 龙骨柱怎么修剪？看完轻松掌握龙骨柱的修剪方法!