1、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质 ， 它们能尽快地解除体内积存的代谢产物 ， 使人体重新充满活力 。维生素E也能抗衰老 ， 消除疲劳 。此外 ， 豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素 。
2、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因 ， 并含有维生素C和其他营养成分 ， 饮茶可以增强我们身体的呼吸机能 ， 能帮助我们人体提神、促进肾上腺素的分泌 ， 有助于帮助解除我们的疲劳 。
【夏季上班易犯困吃什么能提神 吃什么能缓解上班犯困】3、高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等这些富含高蛋白的食品 ， 能及时补充我们人体所消耗的热量 ， 从而帮助我们较快地消除人体的疲劳 ， 从而达到抵御犯困的效果 。
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