1、胡萝卜糙米饭
糙米可以降低血粮 ， 能够有效促进人体的新陈代谢 ， 有效的预防便秘 ， 适合减肥人群的食用 。具体作法 ， 将糙米洗净放入电饭锅后 ， 切好胡萝卜丁放于糙米表面 ， 加入适量的水 ， 饭好后即可食用 。可以配水煮牛肉搭配黑胡椒来做为午餐 ， 是一份低脂高蛋白的餐食 。
2、玉米小饼子
我们日常吃的饼子多数会有偏硬的口感 ， 所以不常吃粗粮的人会有所不习惯 ， 建议在玉米面中填加黄豆面的比例 ， 可以适当的增加柔韧口感 ， 让玉米饼子不再是传统印象的难以下咽了 。具体做法是将玉米面与豆面以1：1的比例混合 ， 蒸成饼子后做为日常主食 。
3、地瓜玉米粥
【减肥应该吃哪些食物呢 减肥应该吃的食物介绍】地瓜是我们冬季常见的食材 ， 甜糯的口感不论是烤制还是蒸着吃 ， 都适合多数人群 。另外 ， 将地瓜做与玉米面混合做成粥 ， 是减肥人群的最佳食谱 ， 地瓜玉米粥不仅有食欲 ， 还具有非常好的口感 ， 同时也会增加饱腹感 ， 而地瓜中含有的丰富维生素及矿物质也容易被人体抟吸收 ， 俗称为小人参 ， 适合于每天食用 。
推荐阅读
- 燃气要用燃气灶吗 选购一台好燃气灶具应注意什么
- 帕萨特打火没反应有电 教你如何正确解决
- 吃什么东西可以减肥瘦身 怎么减肥比较好
- 小学数学不好怎么办 小学数学不好应该怎么办
- 在家的减肥技巧 在家怎样减肥
- 安装应用显示空间不足 如何使手机空间多些
- 红薯减肥餐怎么做 红薯怎么吃减肥？
- 染唇液应该怎么用 具体介绍一下
- 美图秀秀的拼图应用 分享以下用法
- 吃什么东西减肥最快 减肥茶有哪些