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【一碗米饭多少卡路里 怎么吃容易减肥】1、普通的一小碗饭就两百千卡左右 ， 如果有人说一碗米饭大约200卡 ， 那么这里的卡是千卡 。如果只是看单位是分不清到底是指卡路里还是大卡的 ， 但是可以通过数值来推导 ， 比如成人每天摄入1800左右的大卡 ， 如果看到1800卡路里 ， 那么这里的卡路里是指大卡 。
2、1碗饭大概3两 ， 减肥就吃2两 ， 2两大概235千卡左右 。1千卡/1大卡/1卡=4.184（kJ）比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184=119.5大卡 。这就是它的卡路里)同样是200卡路里 ， 不同食物还是有区别的吃水果蔬菜会比较容易减肥 。
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