心静不下来失眠怎么办心静不下来怎么办 _自己的

你是否有过这些经历：
一上班一打开电脑，眼神就开始涣散、眼皮开始打架、呵欠开始连天？
一下班一关上电脑，精神开始振奋了，腰不酸背不痛，脖颈活跃得很？
一躺床上一关手机，闭上眼睛睡意全无，翻来覆去，属羊属牛都没用？

打开轻音乐，甚至默念佛经了，脑子里的思想却越来越天马行空，想到明天还要早起操劳一整天，想睡睡不着，痛苦千万分。
如果你失眠、焦虑、心慌、胸闷、抑郁、对自己不满、对生活不满、负能量爆棚、觉得无力无趣无意义感，那可不要错过这篇文章哦。
国际级NLP大师李中莹：

一个人的痛苦不是来自于没有什么，而是来自于必定要有什么。

只要我们还活着，即使肉身已经老化，但是思维依旧在活蹦乱跳。
那些失眠多梦的人，就是源自于思维的过度活泛，占据了休息的时间领域。

从古至今，失眠睡不着的人比比皆是：
古代的人，睡不着可能是害怕自己的生命，随时遭受威胁；
现在的人，睡不着原因就比较复杂了，一是舍不得睡、二是为钱所困、三是为情所困等。
无论是哪一样，皆因想太多所致。
毕竟谁都爱玩、谁都求财、谁都想要拥有甜甜的爱情。

【心静不下来失眠怎么办心静不下来怎么办】为何有些人贴床就睡，还睡如死猪，有些人辗转反侧，却比猫头鹰还能熬？
熬出焦虑、熬出精神压力、熬出抑郁的人，不是他们主动要跟猫头鹰比赛，而是自己无法控制自己的大脑，思维在黑夜里满天飞。
而且，他们越是控制，越是睡不着，反而越精神。

心理学家张德芬说过：

越反抗，抗拒的力量就会越大。

所以，跟你的思想硬碰硬是最无效的做法。
之所以，现在越来越多的人，总是忍不住胡思乱想，想太多跟自己过不去。
是因为，在他们的内心里存在“不允许自己存在一点瑕疵”、“不允许自己的问题没解决”的完美主义。
身处这种苛求完美的境地里，会对自我造成一种无意识的“严苛”，容易产生一种低落情绪的糟糕感觉。
这种持续性的低能量状态，会导致我们对自己进行大量的评判和攻击，从而让我们的心理能量的一再耗竭，造成很严重的精神内耗。

但是，你以为自己不胡思乱想，生活就会万事大吉，轻松幸福吗？
那是不可能的，因为没有人能做得到不去胡思乱想，只是想的广度、深度不一样而已。
我们不怕想太多，就怕自己想不通，这才是最痛苦的地方。