1、金刚坐可修身养性 。
瑜伽金刚坐动作能够让心情更好的安静，有修身养性的效果，比较适合脾气不好的同学 。而且在饭后5分钟开始打坐，此姿势能够加强消化系统，屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速 。
2、金刚坐可加速血液循环 。
瑜伽金刚坐能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少局部堆积脂肪的可能 。长期练习能够让骨盆肌肉得到伸展，对男女的生殖器官都有帮助 。将气血引入膝盖，可以缓解膝盖越来越疼，防止膝盖磨损 。冬季双足冰冷，也是腿部气血瘀滞导致的，所以\\\'打通\\\'瘀滞的部位才最关键 。先将气血引到膝盖——膝盖气血通了，离脚底也就不远了 。
3、金刚坐可改善身心气质 。
【瑜伽金刚坐有哪些好处 常做金刚坐可让你身心舒畅】每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，就是身心平衡的产物了 。同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好 。
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