1、每天争取在十点半以前睡觉 。如果作业没做完，可第二天早起做完 。千万不要在十二点以后睡觉，影响第二天学习效率 。
2、周末抽时间在户外打球，运动 。即使是散步也对身体有好处 。
3、其实心理的健康在一定程度上决定身体的健康 。在学习顺利，心情喜悦的时候要适当提醒自己，压抑自己的心情 。而在学习遇到困难的时候，要鼓励自己，适当放松 。
4、在作业少，压力小的时候要有紧迫感，要比平时更加努力 。在考前和任务量特别大的时候，反而要进行一些消遣和娱乐的活动（看电视，玩电脑，看动漫除外），有利于身心健康 。
5、少吃零食，冰激凌，火锅这些极冷极热的食品 。
6、养成吃东西以前洗手的习惯 。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西 。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵 。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能 。生吃瓜果要洗净 。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒 。
7、不随便吃野菜野果 。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全 。不吃腐烂变质的食物 。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒 。
【高中生如何注意身体健康 怎么注意健康饮食】8、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料 。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康 。
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