【怎样是立定跳远跳得更远】
文章插图
据我观察多数人在立定跳远时手臂的力量都没有用到，立定跳远时准备部分手臂应在胸前臀后随挥，起跳时两腿略弯曲，手臂突然发力，由臀后迅速摆致额上，并带动身体重心向前上方发力，落地时要两腿弯曲缓冲，手臂自然由额上放至体前保持身体平衡 。平时可以原地由臀后至额前练习摆臂，最好做到原地站立时摆臂能将身体略微带动起的程度 。我立定跳远3米，这是我的经验，希望对你有帮助
推荐阅读
- 朱棣是朱元璋的什么人 朱棣的生母是谁
- 燊怎么读音是什么 有哪些意思
- 螃蟹壳颜色越深越好吗？
- 怎样区分风寒感冒和风热感冒
- 我想要一个人还是想着一个人的mp3
- 大闸蟹壳颜色深的好还是浅的好
- 金鱼会产卵吗
- 淘特免单规则是什么？怎么免单？
- 淘宝关联宝贝是什么？有用吗？
- 化妆品试纸红色是什么意思