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【能让头发长得快的5个方法 怎么能让头发长得快】1、平时饮食要全面多样化 ， 避免偏食和挑食 ， 多吃新鲜的蔬菜 ， 水果以及优质蛋白质之类的食物 ， 可以吃一些核桃 ， 芝麻 ， 黑米 ， 黑豆等营养头发的食物 。
2、保证睡眠 ， 避免熬夜 ， 减少压力 ， 放松心情 ， 都是有助于头发的生长 。
3、按摩头皮能促进血液循环 ， 帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落 ， 也能加快头发的生长速度 。
4、辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子 ， 能促进头发生长 。所以 ， 多吃辣椒能让你的头发长得更快哦 。
5、生物素是水溶性维生素 ， 是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素 ， 无法经由人工合成 。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素 ， 可能会阻碍头发的生长速度 。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素 ， 不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！
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