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【学生减肥,作为一个学生，要怎么减肥？】学生党减肥学生减肥，只能根据自身特色来安排
判断是否需要减肥肥胖影响你的健康，日常生活和谈恋爱的时候再去减肥 。
意思就是说当肥胖像考试一样，是你必须面对的事情的时候，再不减肥：以后会好不到工作，血压会高的不象样子，行动不便，喜欢的女生会嫌弃你…… 。这时候你投入精力减肥是正确的，这是刚需 。
但如果你单纯是为了“更瘦”，已经瘦的跟小白菜一样了，还要继续跟自己较劲，每天的主要任务是减肥，次要任务是学习，那这就不对了 。在经济独立之前，不建议这么做 。
在食堂里安排减肥餐如果你做好了判断，确实需要减肥，那就要从减肥的两个重点着手思考了，一个是饮食一个是训练 。
学生大部分是住校的，时间上还算宽松，但饮食上面就比较麻烦，大部分都是吃食堂，这里直接提供一套简单的饮食方法：
1.一天只吃三顿饭，其他时间除了饮水，嘴里不进其他东西 。2.每顿饭必须由三类食物分别组成：主食：米饭\\馒头\\烙饼蔬菜：如果是炒菜的话一定要用开水涮一下 。瘦肉：瘦猪肉、酱牛肉、去皮鸡腿、鸡蛋白都可以 。3.每餐的食量主食和瘦肉吃自己拳头大小，最多不好过两个半拳头 。蔬菜只要可以涮掉油脂，你可以随便吃 。补充：开始使用这个方法的时候如果感觉明显的饥饿，可以通过增加瘦肉或者主食来消除饥饿感，毕竟食量有变化，身体开始不适应 。而且一定要记录体重呢和腰围，每天体重和围度的细微变化会给你动力 。土豆、藕、山药这些含有大量碳水但总被默认为蔬菜的食物不要吃，如果吃了，就减少主食含量（食物派是一款不错的查食物成分的软件）以上方法最大的好处是简单易操作，缺点是不够准确，但因为最大限度的控制了总量，效果肯定比其他的奇形怪状的减肥方法明显 。
学生党平时学习的时候大量用脑，如果主食摄入不足，很容易脑袋短路，所以一旦感觉低血糖或者脑子不够用了，就可以吃些主食，面包馒头米饭都可以的 。
减肥期间体重是起伏式下降的，如果你做到了我的要求，体重在某一天却长了，那是正常的，饮水排便等等都会影响体重，不代表你是脂肪增加了 。
减肥的重点在吃适量的主食和尽量少的脂肪 。学生党确实不好做到，但减肥本身就不是太容易的事情，适当的付出是正常的
选择喜欢的运动我们只依靠饮食调整来减肥，那是没问题的；但如果只依靠运动来减肥，基本是做不到的，因为运动会增进食欲，如果不在运动的同时，限制饮食，那么你摄入的食物热量一定比运动消耗的多 。
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