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1、不要再熬夜了 ， 晚上早点睡觉 ， 因为晚上十点到凌晨两点被专家称为睡眠的黄金时段 ， 而且每天睡眠的时间最好能保证八个小时 ， 慢慢养成早睡早起的好习惯 。
2、平时不要感冒了 ， 注意不要让呼吸道受感染 。如果呼吸道有什么问题的话及早就医 。
【上午犯困没精神怎么办】3、早餐一定不要吃的太饱 ， 早餐只要营养搭配合理就可以啦！然后再适量运动五分钟 。
4、平时要经常打开窗户 ， 让房间空气流通 ， 多通风减少细菌的滋生 。
5、早晨起床后 ， 可以揉揉太阳穴 ， 还可以用手指轻轻的敲敲头部 ， 让大脑神经兴奋一点 ， 也能缓解犯困的感觉
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