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1、运动是最直接，最有效的方法
运动是降低血糖的最直接，最有效的方法 。血糖高的人可能希望通过步行，太极拳，慢跑，爬山，打球等方法来控制血糖水平，甚至是简单的运动，只要您坚持每天运动约半个小时，就可以有效降低血糖，对于糖尿病患者，运动可以改善胰岛素抵抗，减轻体重，并缓慢减少降糖药的剂量
2、适量多喝水
人体每天应补充约2升水 。脱水会导致血糖升高 。当人体的血糖水平升高时，及时喝水可以稀释血糖，同时可以增加饱腹感，避免暴饮暴食 。请注意，如果糖尿病并发心脏病或肾功能减弱，则必须适当控制饮水量，避免增加污垢负担 。
3、经常可以喝些绿茶
绿茶中多酚含量较高，多酚具有较强的抗氧化和降血糖作用，可以有效控制血糖水平 。此外，食物在发酵后会产生酸性物质，这可以减少整个饮食的胃肠道 。可能希望在烹饪时添加一些醋或柠檬汁，这是简单有效的 。
4、好好休息
每天睡眠少于6小时的人患糖尿病的风险要高得多，而每天睡眠超过8小时的人患尿病的风险则要增加三倍 。睡得太少或太多会影响与血糖有关的激素水平 。此外，学习调节情绪和保持良好的心理状态有利于血糖控制 。定期深呼吸和听一些舒缓的音乐可以放松肌肉，缓解压力 。
【吃了月饼血糖高怎么办】
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