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最好伸直手指 。因为伸直手指时前臂肌肉会紧张，但如果握紧拳头，整个手臂都处于紧张状态，也就是说，肘关节相对于张开手不能更灵活地摆动 。
一般来说，在中长跑训练中，不需要握紧拳头，自然轻握，保持放松即可 。什么姿势使用起来舒适就保持什么姿势 。握紧拳头表明您的手臂紧张，这会消耗能量更快，并且不利于长期奔跑 。短跑需要手臂摆动以保持身体重心的平衡，以便进行剧烈运动，因此最好张开手 。
【跑步握拳好还是伸直手指好】
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