【冬季两项射击姿势有几种 要采用卧姿或立姿】冬季两项是冬奥会上非常特别的一个项目，因为在滑雪的同时还要进行射击，那么冬季两项射击姿势有几种呢？
冬季两项是越野滑雪和射击相结合的运动，运动员身背专用小口径步枪，比赛时，运动员要脚穿滑雪板，手持滑雪杖，携带枪支，沿标记的滑道，按正确的方向和顺序滑完预定的全程 。每滑行一段距离进行一次射击，最先到达终点者获得优胜 。
射击场一般设在起终点区附近，运动员滑行时枪中不能有子弹 。运动员到达射击位置，迅速调整装备，摘下小口径专用步枪，分别采取卧姿、立姿两种姿态，在50米的距离上进行射击 。根据比赛规则，短距离和接力项目共进行两次射击，其余项目均为4次射击 。
在比赛中越野滑雪采用自由式，立射时选手必须先停下脚步，将雪仗放在地上才能射击，卧射时选手需将肘部支撑在地上射击 。
立射时，运动员自然站立，两腿分开，与肩同宽，枪托要顶实，一般顶在接近胸的位置，握枪射击时，枪的重心要尽量和身体的重心一致，击发时要缓慢、果断 。
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卧射时，射击者左肘的着立点要正确，舒适，左手握枪时左臂用力不要过大，要适度，调整姿势时，身体重心稍微偏左，四肢的位置以身体舒适为最佳，肩膀与枪托要顶实，贴腮要紧 。
如果运动员射击脱靶，那么个人赛中脱靶1发加罚1分钟；短距离赛、追逐赛和集体出发比赛中脱靶1发加罚1圈（150米）；接力、混合接力比赛中每人每轮有3发备用子弹，使用后仍然不中，脱靶1次加罚1圈（150米） 。
这个项目的运动员一般要先学滑雪再练射击，前者是基础，因为最长要面对20公里的漫漫征途，选手长时间高负荷滑行，可体验滑雪之速度与激情 。
但尽可能在短时间内击中更多靶标的射击更关键，因其偶然性同样刺激，需要迅速切换到“心如止水”的状态，毕竟射击要求让子弹飞得更准一些 。
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