文章插图
【大肚减肥好方法有哪些 大肚减肥好方法简述】1、如果觉得自己肚子大，首先要鉴定一下腹部脂肪是在于腹壁外还是在腹内 。如果用手捏一下看看，食指放在肚脐，大拇指放在肚脐右侧，然后捏一下 。
2、如果全部可以捏起来，就是腹外脂肪，如果只能捏起一点，就是腹内脂肪 。如果是腹外脂肪，通过有效的运动去减掉大肚子 。
3、如果是腹内脂肪，就需要通过饮食习惯去减掉大肚子 。在运动中要感觉是腹部发力，而不是肩部发力，采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松，胸椎离开地面，腰椎贴于地面，并用力向地面压 。
推荐阅读
- 见过的最好看的微信id 最搞笑逗比微信id
- 阳台朝东北方向好不好
- 桂花和什么茶搭配好 桂花茶和什么搭配好
- 梦见狗咬人好不好 究竟是福是祸
- 吉大化学好就业吗？就业方向都有哪些？谢谢！！
- 男生好听的qq昵称网名 男生好听的qq昵称网名有哪些
- 黑麦的营养价值及功效 黑麦对人体的好处
- 踮脚尖坐板凳有什么好处 踮脚尖的5个好处
- 虎皮兰如何养殖最好 虎皮兰怎么养比较好
- 酒店叠被子教程 教你怎么叠好看整齐的被子