文章插图
坐在地上，伸出一条前腿，双手放在膝盖上，尽量伸直，绷好脚背，用手按在脚趾与脚背之间处，逐渐用力往下压，大约五分钟后慢慢松开 。注意，切忌他人踩在膝盖，以免踩伤膝关节组织 。脚背是由跗骨组成的脚朝上的脚面，也称为跗面 。在拱形之间的脚趾和脚的脚踝人中间的一部分 。
【怎么把脚背练的很软】
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