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1.多吃是王道 。对于瘦人来说 ， 您需要摄取更多的营养以满足肌肉增长的需求 。毕竟 ， 它们本来就很瘦 ， 而脂肪也有利于促进睾丸和肌肉生长 ， 因此对于瘦人来说 ， 开放进食非常重要 。
2.除了定期饮食外 ， 早上或下午还要多吃东西 ， 面包 ， 燕麦饼干 。
3.训练后半小时内补充蛋白质非常重要 。您可以使用蛋白粉或一些高蛋白肉 ， 例如鸡胸肉 ， 牛肉等 。
【瘦人增肌吃什么食物】4.多吃水果 ， 例如苹果和香蕉 。
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