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蔬菜的卡路里和脂肪含量都很低 ， 并富含纤维 ， 能抑制食欲 ， 可以帮助减肥 。但在减肥饮食中只吃蔬菜是不健康的如果你想减肥 ， 最好减少每天的热量摄入 ， 确保摄入足够的三大营养素——碳水化合物、脂肪和蛋白质 。而蔬菜只是你减肥饮食的一部分 ， 其他食物例如鱼、水果、全谷物、瘦肉和家禽、低脂乳制品、低脂大豆食品、坚果和健康脂肪也为你提供减肥时所必需的营养 。
【减肥期间怎么吃才健康】
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