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1、三月份的水果有橙子、菠萝、小芒果、车厘子、草莓、樱桃、甘果蔗、鹤首瓜、果桑、番荔枝、杨桃、樱桃番茄、香蕉、枇杷、柑桔、蛇瓜、青枣、凤梨、木瓜、圣女果、柠檬和榴莲等 。
2、梨 。在营养学界 ， 梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。它多汁、少渣 ， 却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等 ， 具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适合春季这种春燥季节食用了 。
3、柑橘 。柑橘类的水果在春季的时候仍然是可以见到的 。春季最为多见的柑橘类水果主要是橙子 。橙子外观上看颜色鲜艳 ， 吃起来皮薄多汁 ， 酸甜可口 ， 营养丰富 。正常人饭后食橙子或饮橙汁 ， 还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。不过大家要注意的是 ， 在刚吃完橙子之后 ， 不要立即喝牛奶等含钙高的食物 ， 这样会影响人体对钙质的吸收 。
4、柠檬 。柠檬我们一般不会拿它来直接食用 ， 都是切片泡水喝或者挤出汁作为调味料 。很多人觉得柠檬太酸不喜欢 ， 其实它可是一种非常好的开胃消食的水果 。春季我们经常会感觉乏力、食欲不振等问题 ， 这个时候如果喝点柠檬蜂蜜水 ， 在缓解春燥的同时 ， 还能促进食欲、美白皮肤 ， 是不是非常不错呢 。
5、苹果 。果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分 ， 可以帮助排除体内有害健康的铅、汞元素 ， 并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪 。所以 ， 春季不妨多吃一些苹果 。
【三月份有什么水果 三月份当季水果有哪些】6、菠萝 。春季的菠萝 ， 因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果 。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 能分解蛋白质 ， 帮助消化 ， 消除炎症和水肿 ， 能够促进血循环 。尤其是过食肉类及油腻食物之后 ， 吃些菠萝更为适宜 ， 可以预防脂肪沉积 。不过有些人吃菠萝可能会引起过敏 ， 所以最好是刚买来的菠萝切片后 ， 放在淡盐水中浸泡片刻然后再吃 ， 这样可以有效的降低过敏几率 。
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