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平时的饮食尽量清淡一些,不要吃辛辣的食物,包括油炸的,平时要多喝水,有条件要喝点凉茶,清晨起来要喝一杯开水,这样可以起到清洁肠胃的作用,还可以促进血液的循环,如果有条件,最好喝一杯蜂蜜;有时间到户外运动,走走也好,不要老呆在空调下,多吃蔬菜水果.
【女生，经常便秘，有什么好方法解决这个问题吗？】
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