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跨越式跳高由助跑，起跳，过杆动作三大部分组成，现给你一一说明： 第一是助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳） 。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可） 第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳 。第三是过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆 。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆 。给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下 。跳高有专用的跳高鞋（前后脚掌部位均有钉子），这种鞋体育用品商店就有卖的，建议你买多威牌的跳高专用鞋，价格便宜，品质不错，一般200元以内就可以拿下 。跳高需要平时多练技术，你的身体素质已经非常不错了，如果技术娴熟，那么好成绩很快就会出现 。有什么我没讲清楚的请站内联系 。跨越式跳高由助跑，起跳，过杆动作三大部分组成，现给你一一说明： 第一是助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳） 。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可） 第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳 。第三是过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆 。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆 。给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下 。助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳 。心（利于起跳） 。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可） 过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆 。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆 。参考资料：http://www.56.com/u29/v_MjE1MzQyMzQ.html 跨越式跳高由助跑，起跳，过杆动作三大部分组成，现给你一一说明： 第一是助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳） 。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可） 第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳 。第三是过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆 。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆 。给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下 。http://v.ku6.com/show/1dlYxq4_PWlqyo3y.html http://www.56.com/u29/v_MjE1MzQyMzQ.html
【小学跨越式跳高教学导语】
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