【血糖高的原因 生活中造成血糖高的原因有哪些？】
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生活中造成血糖高的原因主要有：一、偶然的高血糖 。血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果 。由此而检查出高血糖，不要过于担心 。间隔一段时间再检查血糖 。二、不良生活习惯和环境污染 。如：长期的不良饮食习惯（如：偏食、荤食）导致血糖偏 。又如：环境污染导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，也导致高血糖 。三、其他疾病引起的高血糖 。冠心病等与高血糖有着紧密的联系 。所以，一旦确诊高血糖，应弄清楚是原因，才能对症治疗，预防和治疗高血糖 。四、遗传等原因也可以导致高血糖 。五、排除以上引起高血糖诱因，高血糖极有可能是糖尿病的早期症状 。高血糖饮食注意事项主要是：1、主食一般以米、面为主，最好吃一些粗杂粮，如：燕麦、麦片、玉米面等 。粗杂粮食物中含有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维有减低血糖作用，对控制血糖有利 。多吃含纤维高的蔬菜 。2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，其所含蛋白质量多质好，又不含胆固醇，具有降脂作用，可代替部分动物性食品，如肉类等 。3、在制热量期间仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃 。蔬菜所含膳食纤维和水分多，供热能低、具有饱腹作用 。4、禁食白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如：糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等 。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少食，或食用后减少相应的主食量 。5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等少用，最好不用 。用植物油代替部分动物油 。花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃，或减少油类摄入 。除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下 。6、蛋黄、鱼子和动物内脏如：肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用 。7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，要选择食用 。在血、尿糖控制相对稳定）空腹血糖<7.8mmol/L，或餐后2小时血糖<10mmol/L时），可在两餐或临睡前食用，但要减少相应主食 。8、酒类含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，不饮为宜 。9、定量进餐，可以少量多餐 。10、蛋白质的摄入每天1.2克／公斤（体重），不要过多 。
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