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【秋冬补气血最好的方法 怎么在秋冬补气血】1、红枣 ， 从临床上来说 ， 红枣是一种传统的补气血的良好食材 ， 一旦人体出现气血不足的情况 ， 就可以每天吃一些红枣来进行滋补 ， 食用的时候既能够生吃 ， 也可以进行煲汤 。
2、红豆 ， 红豆有活血排脓、清热解毒的作用 ， 还有利水退肿的功效 ， 能帮你解决水肿发胖的困扰 。
3、桂圆 ， 桂圆具有良好的补气血效果 ， 是能够补充人体阳气和精气的良好食物 。若是女性朋友平常出现体寒的现象 ， 从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时 ， 都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤 。
4、燕窝 ， 燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选 ， 还有健脾开胃、润肺养颜的功效 ， 能清虚热、补虚损、治咳喘 。
5、胡萝卜 ， 胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 有利于促进体内汞离子的排出 ， 非常适合经常熬夜的妹纸 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。
6、莲藕 ， 生藕性寒 ， 有清热除烦之功 ， 特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用；煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴 ， 健脾益气养血的功效 ， 特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人；藕段间的藕节是一味良药 ， 具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 还能改善气色 。
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