文章插图
1、尽量早睡，并睡足7个小时 。
2、晨起做5分钟腹式呼吸 。
3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方） 。
4、上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法 。
5、吃一份细嚼慢咽的午餐 。
6、午餐后小憩 。
7、喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方） 。
8、下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴 。
9、适量的步行，或其它有氧运动 。
10、学会克制的晚餐 。
11、感受和培育亲情、友情和爱情 。
12、静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净 。
【最好的养心方法】
推荐阅读
- 肉苁蓉怎么吃效果最佳 肉苁蓉如何吃效果最佳
- 怎样除体内湿气最快 这样调理恢复最快
- 花生施肥的最佳时间
- 最最简单滴!~ 小学生科技小制作怎么做啊?
- 世界上离海洋最远的城市 世界上离海洋最远的城市是哪一个
- 大洋洲世界之最 大洋洲世界之最是什么
- 世界上最大的海龟有多大详细 世界上最大的海龟有多大详细介绍
- 世界上海洋深度最大地方是 世界上海洋深度最大地方是哪里
- 为什么说死海是世界陆地最低点 为何说死海是世界陆地最低点
- 世界上海拔最低的大洲 世界上海拔最低的大洲是哪里