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【晚上深度睡眠多久比较好 晚上的深度睡眠时间是多久】1、一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时 。因为深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，一般人睡眠时间是8个小时到9个小时，所以一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时 。
2、深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25% 。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的 。午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间 。
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