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在搬东西的过程当中出现有腰部疼痛的问题，考虑是由于长时间的弯腰负重劳累，出现有腰肌劳损或者产生有腰椎损伤的情况 。
首先应该要积极的卧床休息 。
要睡硬板床，避免受凉，受伤两天之内可以局部热敷 。
避免腰部活动，避免做弯腰动作，减少腰部负重 。
同时可以外敷活血化瘀的膏药，或者使用理疗仪 。
疼痛比较明显，可以使用止痛药 。
【搬东西腰痛了一下怎么办】
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