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要养成良好的生活习惯 ， 经常运动锻炼身体配合食物疗法 。照中医的说法就是药补不如食补 ， 食物的选择对疾病的康复可以起到很好的作用 ， 虾——虾味道鲜美 ， 补益和药用作用都较高 。祖国医学认为 ， 其味甘、咸 ， 性温 ， 有壮阳益肾、补精 ， 通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者 ， 都可将其作为滋补食品 。人常食虾 ， 有强身壮体效果 。淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸 ， 性温 ， 有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘 ， 性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ， 有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。驴肉——俗话说：“天上的鹅肉 ， 地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为 ， 驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾 ， 味甘 性温 ， 有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽 ， 还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香 ， 香而不腻 ， 一向被列为野禽上品 。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富 ， 还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋 ， 是很好的补品 ， 有补益强壮作用 。祖国医学认为 ， 鹌鹑肉可“补五脏 ， 益精血 ， 温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体 ， 是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。阿拉伯人在婚礼前几天 ， 以葱烧鸡蛋为主 ， 以保证新婚之夜性爱的美满 。而印度医生则建议 ， 夫妻在过性生活之前 ， 应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。新婚夫妇性生活频繁 ， 体力消耗较大 ， 补食鸡蛋有助于迅速恢复体力 。蛇肉——近年来 ， 食蛇肉已成为一种时尚 。当两条蛇交尾时 ， 会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 ) ， 食蛇肉能有效地使性生活的时间延长 。鸽肉——白鸽的繁殖力很强 ， 性欲极强 ， 雌雄交配很频密 ， 这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致 ， 所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品 ， 认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉 ， 据测定白鸽蛋和白鸽肉一样 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分 ， 它的营养价值很高 。以下食疗方对强精补肾有较好的效果 。(1)取白鸽肉半只 ， 巴戟天 10克 ， 淮山药 10克 ， 枸杞子 10克 ， 炖服 ， 喝汤食肉 。或上药 配用乳鸽一只 ， 若服后偏燥 ， 也可用白木耳适量炖乳鸽 ， 则补而不燥 。(2)或取白鸽蛋 2个 ， 枸杞子 10克 ， 龙眼肉 5克 ， 煲白鸽蛋服用 ， 食用时可加入少许冰糖 ， 不喜吃甜者 ， 可放入少许细盐调味 ， 又可作引药入肾 。狗肉——狗肉味甘、咸 ， 性温 ， 具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。《本草纲目》载 ， 狗肉有“安五脏 ， 轻身益气 ， 益肾补胃 。暖腰膝 ， 壮气力 ， 补五劳七伤 ， 补血脉”等功效 。用黑豆烧狗肉 ， 食肉饮汤 ， 可治疗阳痿早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。狗肉性温热 ， 多食可上火 。凡热疡及阳盛火旺者 ， 不宜食用 。韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等 。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ， 如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭 ， 新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒 ， 青蒿黄韭试春盘” 。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视 。韭菜不仅质嫩味鲜 ， 营养也很丰富 。据分析 ， 每500克韭菜中含蛋白质 10克以上 ， 脂肪 3 .0克 ， 碳水化合物 19克 ， 钙 280毫克 ， 磷 225毫克 ， 铁 6.5毫克 ， 维生素 C95毫克 ， 胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中 ， 除金花菜外 ， 含量最高 ) 。现代医学研究证明 ， 韭菜除含有较多的纤维素 ， 能增加胃肠蠕动 ， 对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外 ， 它还含有挥发油及含硫化合物 ， 具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用 。因此 ， 对高血脂、冠心病病人有益 。韭菜还是一味传统的中药 ， 自古以来广为应用 。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ， 补虚 ， 调和脏腑 ， 令人能食 ， 益阳 。”《本草纲目》又说 ， 韭菜补肝及命门 ， 治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 ， 所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂 ， 有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用 ， 适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉 ， 每天早晚各服15克 ， 开水送服 ， 对治疗阳痿有效 。用韭菜根、煎汁内服 ， 可治盗汗、自汗 。荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分 。中医以为 ， 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果 ， 又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。现代医学研究发现 ， 荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人体血液循环 ， 故有润肌美容作用；可改善人的性功能 ， 用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症 ， 并可改善机体的贫血状况 ， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。体瘦肤黑、阳痿早泄者 ， 取荔枝干 10个 ， 五味子 10克 ， 金樱子 15克 ， 水煎服 ， 每日一剂 ， 久服 ， 可强身健体 ， 治疗疾病 。但荔枝性温 ， 不能多食 。内热及肝火旺者不宜吃荔枝 。麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等 。据《增补 食物秘方》记载 ， 雀肉能“补五脏 ， 益精髓 ， 暖腰膝 ， 起阳道 ， 缩小便 ， 又治妇人血崩带下 。祖国医学认为 ， 雀肉能补阴精 ， 是壮阳益精的佳品 ， 适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足 。雀肉烧熟食或酒浸饮 ， 有温阳作用 。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效 。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用 。雀脑补肾利耳 ， 熟食 ， 能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效 。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效 。雀肉大热 ， 春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用 。羊肾——羊肾又名羊腰子 。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等 。其味甘 ， 性温 。有生精益血、壮阳补肾功效 。《日华本草》说 ， 羊肾能“补虚损 ， 阴弱 ， 壮阳益肾” 。适用于肾虚阳痿者食用 。枸杞子——枸杞子又名枸杞 。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分 。中医认为：枸杞子味甘 ， 性平 ， 入肝、肾、肺经 ， 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功效 ， 是提高男女性功能的健康良药 。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症 。现代医药学研究发现 ， 枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用 。常服枸杞子 ， 可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能 。枸杞子有兴奋性神经作用 ， 性欲亢进者不宜服用 。松子——松子是重要的壮阳食品 。中医认为 ， 松子仁味甘 ， 性微温 ， 有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效 。现代医药学研究发现 ， 松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质 。经常食用有强身健体 ， 提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用 。是中老年人滋补保健食品 。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效 。松子含有油脂可滋养肌肤 ， 使皮肤细腻柔润 。麻雀蛋——麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等 。中医认为：麻雀蛋味甘、咸 ， 性温 ， 具有滋补精血、壮阳固肾功效 。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症 。有肾阳虚所致的阳痿 ， 精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者 ， 常吃麻雀蛋 ， 具有健体、养颜、增强性功能等作用 。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋 。希望上述回答能够对您有所帮助 祝您身体健康、生活愉快！
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