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那得看你怎么用了 。采用一定的方法是可以的 。比如：加阻式的仰卧起坐 。就是在你躺下来的时候，两手抓住拉力器一端固定在脑后，另一端则固定在头顶后的某处（注意一定要牢固），做仰卧起坐吧！
【五簧拉力器能锻炼哪里的肌肉】
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