文章插图
1、木瓜直接生吃
2、木瓜煮粥喝
3、凉拌木瓜
4、木瓜雪耳糖水
5、清炖冰糖木瓜
6、银耳炖木瓜
7、木瓜牛奶
8、木瓜牛奶椰子汁
1、木瓜直接生吃
木瓜最简单的吃法就是直接生吃 ， 把木瓜去皮后 ， 切开再去籽 ， 洗干净 ， 这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏 ， 是一种十分健康有营养的吃法 。
注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁 ， 在生吃的时候会感觉到生涩 ， 一般较难以下咽 ， 所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜 ， 这时候口味更佳 。
2、木瓜煮粥喝
木瓜煮粥喝也是一种最好最简单的吃法 ， 生活中非常多见的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮着吃 。
一般的做法就是将木瓜中间开一个口 ， 然后将木瓜籽全部挖出来 ， 放入牛奶等食材再进行蒸煮 ， 熟透后即可食用 ， 口感上佳 。
3、凉拌木瓜
凉拌木瓜也是一个又简单又好吃的方法 ， 怎么做呢？具体如下：
将木瓜切成丝或者块在开水里面烫一下 ， 之后再做成凉拌菜 。注意：（选择凉拌的木瓜其成熟度最好在七层熟左右 ， 避免太生或太熟 。）
这种吃法主要是去除生木瓜一定的涩味 ， 而且这样吃能保证木瓜营养程度最大保留 ， 也是一种相对完美的吃法 。
4、木瓜雪耳糖水
这种吃法比较偏广东那边的吃法糖水 。但是这样吃有营养价值极高 ， 雪耳的胶质元素滋补且爽口 ， 并有一股特殊的清香 ， 这款甜品清新味美得令人停不了口 。
主要原料有木瓜、水发雪耳、莲子 。把木瓜切成两半去除里面的籽 。将材料洗干净并去水分 ， 分别摆入木瓜瓢内 。上火蒸制15分钟即可食用 。
5、清炖冰糖木瓜
这个是夏季取数必备单品 ， 既简单有营养 。
主要材料有木瓜、冰糖、水 。将木瓜去皮、去籽、切成块状 。取出适量冰糖、水一起煮20分钟 ， 即可食用 。
6、银耳炖木瓜
【“万寿果”木瓜怎么吃最好 最简单的8种吃法】银耳炖木瓜操作比上面极高要复杂一点 ， 但是这种吃法能滋润养颜 。如果经常食用会能养阴润肺 ， 使皮肤得到滋润 ， 防止皱纹过早出现 。
主要材料是木瓜、银耳、冰糖适量 。将银耳用清水浸透泡发开 ， 洗干净 。木瓜削皮去掉籽 ， 切成小块 。再把木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内 ， 加适量开水炖煮20分钟后即可食用 。
7、木瓜牛奶
这一款适合适合天天饮用 ， 因为牛奶中含有钙 ， 木瓜含有维生素C ， 都是人体中所需的营养成份 。
做法 ， 木瓜去皮、去籽切成小块 。放入果汁机中加入鲜奶 ， 糖适量 ， 用中速搅拌几分钟即可 。适合天天饮用 。新鲜木瓜冬天時会略带苦味 ， 是正常現象 ， 请安心食用 。
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