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1、了解孩子沉迷游戏原因 。很多家长，看见孩子玩游戏就是一顿痛骂，甚至会打孩子，这样不仅没有让孩子戒掉网瘾，反而让孩子有了逆反心理，越发借助网络来发泄情绪 。
实际上，如果发现孩子对游戏上瘾，家长首先应该了解其原因 。研究显示，孩子游戏上瘾，大多是因为现实的世界给它的压力太大，需要在虚拟的世界里寻找一丝宁静的天空 。这也是疏解压力的一种办法 。疏解压力不仅仅孩子需要，大人们也是需要的，只不过大人可能用其他的方法，如运动，旅游或者打牌等 。孩子们呢?
【如果孩子沉迷游戏怎么办 如果孩子沉迷游戏有什么办法】游戏可以疏解压力也同时有着一定的游戏性，好奇和贪玩的孩子们迷上游戏大多是因为如此 。如果家长能和孩子谈谈心，了解孩子是否是压力大了就会想到玩游戏，压力的来源是什么，这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程，在这个过程中也和孩子探讨其他疏解压力的方式，可能孩子就不会只知道借助游戏来释放压力了 。
2、管理好玩游戏的时间 。与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行 。家长可以跟孩子一起商量能用于玩游戏的时间 。在规定游戏时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好 。这是因为，如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯 。另外，家长可以把玩游戏的时间作为完成作业、获得好成绩的奖励 。培养孩子管理时间的能力 。有研究表明，经过时间管理的培训后，孩子的沉迷现象有所改善 。时间管理的培训包括体验时间、计算时间、学习写计划、提高时间的利用效率 。具体做法如下 。
（1）体验时间 。让孩子分别感受1分钟、5分钟、10分钟的长度，以及在这些时间内他们可以做的事，增强孩子对时间的知觉 。
（2）计算时间 。让孩子在上网的时候计算时间，增强孩子在上网时对时间的感知觉 。
（3）学习写计划 。让孩子制订每天时间安排的计划，尤其是花在电子游戏上的时间，并监督孩子按照计划执行，培养孩子按计划使用时间的习惯 。
3、引导孩子正确使用网络 。家长应该试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已 。比如当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天，也可以在网上听歌，看视频 。当然还可以查到很多有用的资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源 。在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法 。例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等 。
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