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【便秘吃什么立即见效 顽固性便秘如何治疗】1、黑木耳 。大家都知道黑木耳的营养比较丰富 ， 具有润肠通便的作用 ， 尤其适合气虚便秘的患者 ， 老年人也适合吃黑木耳 。
2、大白菜 。大白菜水分含量比较高 ， 具有清泄滑利的作用 ， 适合便秘的患者 。
3、蜂蜜 。蜂蜜里边有大量的维生素、矿物质、酵素物质 ， 大家都知道酵素有助于促进胃肠消化排泄和加速体内新陈代谢 ， 用于治疗便秘效果比较好 。
4、红薯 。适合顽固性便秘的患者 ， 还有香蕉一定要煮熟 ， 煮熟后的香蕉富含大量的水溶性植物纤维 ， 它能够引起高渗性的胃肠液排泄出水分吸附在大便上 ， 使大便变软 ， 从而有助于便质的排出 。
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