文章插图
1、多喝水
2、头部按摩
3、定时进餐，平衡膳食
4、枕头别太高
5、闭目养神
【头疼怎么办 如何有效缓解头痛】多喝水：如果您经常性头疼的话，是非常容易出现脱水的现象的，所以第一件事情就是要补补水，给自己的身体补补水，那就要多多喝水，就喝白开水就可以，不要喝什么饮料或者咖啡 。
头部按摩：用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环 。按压7—15秒后松开手 。必要时，动作可反复进行
定时进餐，平衡膳食：头疼的饮食方面原因就是您的饮食不规律造成的吗，工作固然重要，但是没有一个好的身体何谈什么工作，所以说低血糖是导致头疼的原因之一，所以一定要按时吃饭，饮食要均匀 。
枕头别太高：缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛 。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠 。但要注意，睡觉时枕头不宜过高 。
闭目养神：坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力 。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势 。
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