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经历了难熬的5天 ， 终于人舒服了 ， 抗原也从阳转为阴 。 看到网上很多的朋友 ， 转阴之后就跑去大吃大喝 ， 着实让人羡慕 ， 本来自己也想去烤一顿烧烤 ， 吃一次海鲜 ， 但还是退缩了 。 因为身边就有朋友干过这事 ， 转阴之后 ， 吃了一顿小烧烤喝了2瓶啤酒 ， 结果又变“阳了” 。
不知道是吃出来的还是他压根就没好彻底 ， 如今只要出去吃饭 ， 就面临着这个风险 。 所以还是忍一忍 ， 自己在家里吃安全一些 。 转阴之后 ， 建议：“吃3样备3样少做2事” ， 强壮体格 ， 安稳迎新年 。 与其跑去外面庆祝 ， 不如自己在家整点营养的补一补 ， 还减少再次感染的风险 。
吃3样：白肉白肉蛋白质含量相当的丰富 ， 比如虾肉 ， 口感劲道爽口 ， 带着甜味 ， 老少皆宜 ， 最为关键的是还含有大量的蛋白质和矿物质 ， 更好可以补充人体需要的营养 ， 这个时候已经转阴 ， 就可以来点白肉吃了 。
推荐食谱：蒜蓉砂锅大虾
所需食材：大虾、洋葱、香菇、粉丝、植物油、蒜、姜、盐、生抽、老抽、香醋、蚝油
1、大虾处理干净 ， 洋葱切成块 ， 香菇打上花刀 ， 粉丝需要提前把它浸泡 。
2、砂锅中放入植物油 ， 烧热之后 ， 放入我们准备好的洋葱还有大蒜爆香 ， 放入姜片 。
3、把泡发好的粉丝还有洗干净的蘑菇 ， 放进砂锅之中 ， 这个时候用小碗 ， 调制好料汁 。
4、处理好的大虾全部放进去 ， 倒入料汁 ， 开始小火烧 ， 15分钟左右 ， 打开盖子来点葱花即可 。
吃2样：蔬菜日常饮食当中 ， 蔬菜是必不可少的一环 ， 它们含有丰富的维生素C ， 我们在吃的时候 ， 如果没有时间做饭 ， 可以试试糯米蔬菜饭 ， 不仅顶饱 ， 而且还特别的营养 。
推荐食谱：糯米蔬菜饭
所需食材：糯米、土豆、洋葱、胡萝卜、香油、盐、生抽
1、把糯米提前放入到一个碗中 ， 开始对它浸泡 ， 泡软之后 ， 捞出来放入蒸笼中 。
2、挑选好的蔬菜 ， 洗净 ， 分别都把它切成丁 ， 然后放入到一个大碗中 ， 加入盐和生抽少许香油拌匀 。
3、拌匀之后 ， 码放在蒸笼上面 ， 接着就可以开始隔水去蒸了 ， 蒸大概20分钟左右 ， 就可以取出了 。
吃1样：红肉转阴之后 ， 我们仍然要增强自己的免疫力 ， 而多吃一些红肉 ， 效果则比较明显 ， 红肉当中的代表就是牛肉、羊肉之类的 。
推荐食谱：土豆烧羊排
所需食材：土豆、羊排、植物油、盐、酱油、大葱、姜片
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