文章插图
【三高人群吃什么水果好 三高人群可以吃哪些水果】1、苹果 ， 苹果味酸甜,可解暑开胃 。苹果中还含有很多种能降血压、降血脂、抑制血小板聚集、防止动脉硬化、减少血管栓塞倾向的物质,还能防止因心肌缺血、缺氧而引起的心力衰竭,能软化血管,使血脉畅通 。
2、香蕉 ， 香蕉味甘甜,具有清肠、消炎、降压的作用,能防止人体内 胆固醇沉积,有效地降低血压血脂,保持动脉畅通 。
3、柑橘 ， 柑橘含有丰富的维生素C 、维生素P ,味甘酸,能开胃顺气,生津止渴,还可以起到降血压、血脂,防止胆固醇在体内沉积的作用,它还能对心血管起到很好的保护作用 。
4、山楂 ， 山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用 。
5、荔枝 ， 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力 。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及血压等 。
推荐阅读
- 什么和什么一起吃会拉肚子 哪些食物一起吃会拉肚子
- 孕妇吃葡萄干有什么好处 孕妇吃葡萄干的益处
- 虾和山药能在一起吃吗 虾和山药可以同吃吗
- 柠檬水不能和什么一起吃 柠檬水不能和什么食物同吃
- 三七粉的作用适合哪些人吃 三七粉的作用适合什么人吃
- 固本堂阿胶糕能天天吃吗 阿胶糕天天吃好吗
- 羊驼是国家保护动物吗 羊驼可以吃吗
- 杨桃可以直接啃着吃吗 杨桃怎么吃呢
- 关东煮怎么做好吃 关东煮好吃的做法
- 酱肉要晒多久才能吃 酱肉要晒几天才能吃