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1、在骨骺线闭合之前 ， 通过锻炼瑜伽 ， 适当进行拉伸训练 ， 在一定程度上可有助于长高 。
【做瑜伽可以长高吗 做瑜伽能不能长高】2、但同时应适当调整饮食和生活方式 ， 应注意多补充钙质 ， 不偏食 ， 避免暴饮暴食 ， 生活要有规律 ， 睡眠充足 ， 保持身心健康 ， 有利于生长发育 。另外 ， 需要进行适当的体育锻炼 ， 建议每天坚持1到2小时的运动 ， 比如跑步、跳跃、拉伸、游泳、骑自行车等 ， 这些锻炼可使体内的生长激素含量明显增加 ， 从而有助于增加身高 。
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