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【怎么增强柔韧性训练的基本方法】首先第一种可以进行压腿训练，最基础的正压腿能够训练身体的柔韧性，压腿的时候要注意动作规范，由轻到重，循序渐进的进行 。其实我们可以做压胯运动，压胯运动也可以锻炼身体的柔韧性 。还可以进行下腰，让腰部变得更加的柔软，身体的柔韧性变得更好 。
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