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现在天气已经渐渐转凉,冬季是一个进补的节气,身为养生达人的你,自然不可错过这个机会 。那么冬季吃什么最好呢?这个时候吃狗肉真的可以补肾壮阳吗?冬季除了保暖至关重要外,适量进补、合理饮食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能真正能够安全度过冬季 。【冬季进补吃什么食品效果最好】黑木耳 。黑木耳其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效 。
大豆 。大豆营养成分比较齐全,有和胃、调中、健脾、益气的功效 。
香菇 。香菇含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤,有抑制体内合成胆固醇,防止血脂升高的功效 。
黑豆 。黑豆的蛋白质含量高,有润肠补血的功能 。
牛奶 。牛奶,它是人体营养素的最好来源之一 。
黄豆芽 。黄豆芽,富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,是最理想的高营养蔬菜 。
鱼类 。鲈鱼等鱼类含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等 。
狗肉 。狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效 。
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